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Les conseils pour garder la forme

by Samantha
septembre 5, 2019
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Nous connaissons tous désormais l’expression « mens sana in corpore sano ». Pour se sentir bien, il faut prendre soin de son corps !

Avoir un mode de vie sain n’est en réalité pas difficile mais cela demande un peu de discipline et de travail de notre part.  Les principes fondamentaux pour garder la forme tout le long de l’année sont bien connus à tous :

  • Bouger : faire du sport ce n’est pas la seule solution, il y a plein de petites astuces qui nous aident à faire de l’exercice sans forcément aller à la gym ! On peut par exemple marcher pour aller au travail ou, si cela n’est pas vraiment possible, prendre les transports en commun et descendre un arrêt plus tôt. Ou bien, prendre les escaliers à la place de l’ascenseur…
  • Manger sainement : remplacer les petits en-cas sucrés et pré-confectionnés par des fruits ou fruits secs et veiller à bien remplir son assiette de légumes lors des repas. Il ne faut pas oublier que les légumes gardent mieux leur valeur nutritive lorsqu’ils sont consommés crus. Suivre un régime équilibré tout en se faisant plaisir, il y a plein de recettes faciles et gourmandes ! Et bien sûr, les Bliss Balls sont une alternative pour un en-cas sain et sucré!
  • Dormir suffisamment : n’oubliez jamais les bienfaits du sommeil régénérateur ! Dormir suffisamment c’est fondamental !

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