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Main Menux

Conseils healthy pour l’été

by Marica
juillet 18, 2019
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Avec ces grandes chaleurs, on n’a qu’une seule envie, manger sain et léger et surtout pas de desserts trop riches en fin de repas.

Faites le plein de fruits et légumes !

Manger des fruits et légumes frais en cette saison c’est très facile et ils sont tous excellents ! Il n’y a que l’embarras du choix :

abricot, cassis, cerise, citron, fraise, framboise, mangue, melon, mûre, myrtille, nectarine, pastèque, pêche, tomate, artichaut, aubergine, betterave, concombre, courgette, épinard, fenouil, laitue, maïs, petit pois, poivron, radis…

Pas d’excuses donc pour vous en priver !

Faites du sport en privilégiant les heures du petit matin et du soir pour éviter des coups de soleil. Bouger en été c’est facile est aussi plus agréable…

Bien évidemment il ne faut pas oublier de boire beaucoup, encore plus que d’habitude. Ne l’oubliez pas, notre corps a besoin d’être constamment hydraté !

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